Prevenção e Tratamento de Tenossinovite?

Prevenção e tratamento de tenossinolite?

Nos últimos anos, o uso excessivo de dedos, como o uso a longo prazo de smartphones, tem resultado em cada vez mais pessoas que sofrem de sintomas de tendinite, como "Doença de De Quervain" e dobra de dedos. Especialmente aqueles que criam filhos, aqueles que muitas vezes usam os dedos e muitas vezes operam o teclado, eles são mais propensos a desenvolver tenossinolite. Seus pulsos são facilmente tensos, e as raízes de seus dedos são propensas a dor e inchaço.

A baia tendinosa é uma espécie de tecido, como uma roldana, que envolve o tendão que conecta os ossos e músculos e suporta o tendão a se mover suavemente. Tenossinovite é uma doença na qual a baia tendinosa e o tendão se esfregam um no outro e causam inflamação. "Doença de De Quervain" é causada principalmente pelo uso excessivo do polegar. Quando os tendões que se alongam e espalham o polegar e a baia tendinosa ao seu redor ficam inflamados, pode causar inchaço e dor na parte de trás da mão, e a dobra e extensão do polegar podem causar dor no pulso. Como também ocorre ao usar um smartphone por um longo tempo, muitas vezes é referido como "lesão no polegar de texto" na Internet.

Não apenas o polegar, "Trigger Finger" é um sintoma chamado "fenômeno da primavera". Quando o dedo está dobrado e esticado, ele fica preso como uma mola. Este é um sintoma de tendinite que ocorre devido à inflamação entre o tendão usado para dobrar e esticar os dedos e a "babato ligamentar" que inibe a elevação do tendão. Como a tendinite é causada principalmente pelo uso excessivo de dedos, é mais comum em pessoas que gostam de se exercitar, usar repetidamente o teclado ou mouse do computador para operar, operar um telefone inteligente por um longo tempo e tocar piano. Como todos sabemos, é muito comum em mulheres na menopausa e mulheres grávidas, e acredita-se que esteja relacionado com a secreção dos hormônios femininos.

Se você operar um smartphone com apenas o polegar de uma mão por um longo tempo, ele fará com que o polegar seja muito útil e tende a causar tendinite. Se você continuar a operar em uma postura irracional, pode esticar os músculos que esticam o pulso, causando dor no cotovelo e dormência dos dedos. Portanto, tenha cuidado para não usar demais seu celular, para não sobrecarregar seu corpo. Mesmo se você sentir dor nas raízes de seus dedos ou pulsos, ou se você se sentir inconveniente ao dobrar e alongar, se os sintomas forem leves, é recomendável usar drogas sem prescrição e aparelho de pulso para autocuidado primeiro.

A tenossinovite é tratada principalmente de forma conservadora, com analgésicos externos, compressas e outras drogas anti-inflamatórias, e fixada com aparelho de pulso para garantir o resto da área afetada e evitar o uso excessivo. Esteroides também podem ser injetados para reduzir a inflamação. Se após alguns meses de tratamento conservador, a área afetada não melhora ou a inflamação se repete, ou a dor persiste por mais de 2 semanas e a área afetada estiver inchada, por favor, vá ao hospital para tratamento a tempo.

Quando a baia tendinosa fica inflamada, produtos químicos como pirocina e histamina são liberados. Também produz uma substância chamada prostaglandina, que faz com que a dor aumente. Os ingredientes chamados "anti-inflamatórios não esteroides (NSAIDs)" contidos em anti-inflamatórios, como analgésicos tópicos e compressas, têm o efeito de inibir a produção de prostaglandinas e aliviar a dor e a febre. NSAIDs podem ser tomados oralmente, mas drogas tópicas podem ser eficazes penetrando diretamente da pele para a área inflamada. Precisamos escolher drogas de acordo com a localização e sintomas, e escolher as drogas que se adequam à sua localização dolorosa e sintomas. Existem dois tipos de analgésicos tópicos e anti-inflamatórios, como plasters e fitas, bem como loções, cremes e géis.

Para prevenir tendinite, é importante não usar demais suas mãos e dedos, mas a maioria das pessoas tem que cuidar de crianças ou trabalhar por um longo tempo, por isso vamos apresentá-lo a conceitos cotidianos que dificilmente causam tendinite. Em primeiro lugar, é necessário evitar o uso excessivo do dedo. A tenossinovite é causada pela sobrecarga do tendão que move o dedo e a baia tendinosa. Não o uso excessivo é o primeiro passo para prevenir. Em segundo lugar, evite o trabalho contínuo a longo prazo, preste atenção ao alongamento e descanso ocasionais e use almofadas que podem reduzir a carga no pulso ao bater no teclado e operar o mouse. Também é uma boa ideia consertar a cinta de pulso e outros itens. Não use uma mão para operar o smartphone, é melhor usar as duas mãos.

Como todos sabemos, as mulheres pós-parto são mais suscetíveis à tendinite porque cuidam do bebê por muito tempo e usam seus pulsos e dedos para segurar o bebê. Recomenda-se ajustar a postura para reduzir a carga ou usar uma chave de pulso para proteger seus pulsos e dedos. Além disso, preste atenção na manutenção da postura correta durante o exercício. Aderência incorreta e aperto de bola pressionarão os dedos e causarão tendinite.

Se você notar os primeiros sintomas de tendinite, como dor nos dedos, inchaço, febre ou dificuldade de se mover, tenha cuidado para não se mover o máximo possível. Para inflamação precoce, é melhor aplicar compressas frias com sacos de gelo primeiro.

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